Am Samstag den 14.10.23 wurde uns buchstäblich der Boden unter den Füßen weggefegt! Rob DeAngelis 8.Dan, AJKA-Instructor aus der USA war zu Besuch in Berlin und wir übten Techniken zum Brechen des Gleichgewichts. Ashi-Barai ist Schwerpunkt in der Kata Basai-Sho. Kata ist Kumite, aber Kumite ist eben nicht Kata!

Nach Rob seiner Erwärmung und kurzen theoretischen Erklärungen begannen wir mit den Basics für Ashi-Barai:

• Zunächst aus Yoi und dann aus Zenkutsu-Dachi mit dem hinteren Bein.
• Dann wurde das vordere Bein geübt indem man zunächst Platz für den Gegner schafft und den hinteren Fuß  seitlich rausdreht um mit dem vorderen Bein zu fegen.
• Wichtig ist die korrekte Ausführung, also darf man nur in Höhe des Fußgelenkes fegen
• so weit unten Fegen ist nur möglich indem man den Körper-Schwerpunkt absenkt und das Knies des Ashi-Barai streckt.
• Natürlich muss auch auf die korrekte Fußhaltung geachtet werden, wie „Affenfüße“ soll man sich vorstellen mit der Vorderfußfläche am Fußgelenkt des Gegners das Bein wegzuwegen.
• wie bei Mae-Geri muss auch bei Ashi-Barai während der Fege bzw. dem Fußtritt der Schwerpunkt nach vorne verschoben werden und dabei entsteht das Gefühl der „Disbalance“ welches man bereits kannte und auch hier nutzen sollte.

Die Partnerübungen aus Kamae in der Bewegung haben großen Spaß gemacht. Es war nicht Ziel den Partner umzufegen, sondern das Gleichgewicht zu stören um im Anschluss mit der Folgetechnik zu punkten.

So war ein sicheres respektvollen Miteinander-Üben ohne Verletzungen möglich.

Gürtelprüfungen sind immer ein besonderes Highlight die das Training bereichern und starke Motivation auslösen. Bemühen, Einstellung, Kampfgeist und fleißiges Training sind erforderlich um die nächste Gürtelfarbe nach erfolgreich bestandener Prüfung zu erhalten.

Der aktuelle Leistungsstand des Karateka wird in der Gürtelfarbe widerspiegelt. Die Prüfungen geben dem Schüler eine Orientierung:

1. Wo stehe ich und wie gut bin ich?
2. Was gibt es zu lernen?
3. Wohin führt mich der Weg?

Hier gelangt ihr zum Prüfungsprogramm damit jeder weiß, was von ihm gefordert wird (bitte hier  draufklicken).

Diesen Samstag darf sich jeder beweisen! Wir freuen uns auf eine starke Teilnahme!

Die Prüfung findet von 9.30 – 11 Uhr in Elsterwerda zu der normalen Trainingszeit statt. 

16.9.2023. Der Herbstlehrgang mit Sensei Safar 10. Dan sollte in diesem Jahr in der Sportschule Lindow stattfinden wo damals unsere Übungsleiter die Trainer-C-Lizenz erworben hatten. Im Zeichen des Sommers trainierten Sven, Markus, Sophie und Marco bei 30°C in der Turnhalle, obwohl die Erfrischung im nahegelegenen See auch nicht schlecht gewesen wäre.

Die Anreise war am Samstag Morgen und das Training begann 10 Uhr.

Als Trainingsinhalt wurde Körperverschiebung gewählt. Das ist eines der wichtigsten Prinzipien zur Krafterzeugung und scheinbar Lieblingsthema von Sensei Safar. Am einfachsten lässt sich das immernoch mit Hilfe eines Stockes veranschaulichen. Beim Üben stehen sich dabei 2 Partner in Zenkutsu-Dachi und Kiba-Dachi gegenüber wobei der Stock mittig am Bauch gehalten wird. Durch Vorwärtsschieben der Körpermitte und einem Schritt wird der andere Partner ebenfalls mit einem Schritt rückwärts verschoben. Der Oberkörper muss dabei stets aufrecht gehalten werden. Es war schwer die Auftaktbewegung mit vorkippendem Oberkörper zu vermeiden, aber nach ein paar Wiederholungen klappte das sehr gut. Es muss dabei das Gefühl entstehen, dass man mit dem Bauch jemanden wegschiebt. Der Anfangsimpuls war sehr wichtig und man hat das starke Gefühl der Stockspitze deutlich im Bauch gemerkt.

In der zweiten Übungsvariante standen sich beide Partner in Zenkutsu-Dachi gegenüber. Jetzt bestand die Aufgabe darin mittels Körperverschiebung einen Mae-Geri vorwärts mit Schritt vorwärts bzw. rückwärts zu treten. Hier habe ich gemerkt, dass der Vorwärtsdruck aufrecht gehalten werden muss. Der Anfangsimpuls, also der entstehende Druck nach vorn muss auch während der Vorwärtsbewegung und dem Mae-Geri aufrecht gehalten werden. Macht man das nicht, verpufft der Mae Geri auf der Stelle in der Luft und der Stock sowie der Mae-Geri fällt runter. Die Kraft darf nicht auf halbem Weg verschwinden.

Im Anschluß wurde die wichtigste Kata geübt. Denn in Heian-Shodan ist hauptsächlich Körperverschiebung bei allen Vorwärtsbewegungen Schwerpunkt. In den Wendungen ist die Körperverschiebung sogar mit einer Rotation verknüpft. Hat man das verstanden wird das die Kata auf ein höheres Niveau anheben. Denn Kata ist viel mehr als loses Aneinanderreihen von Techniken.

Nach einer kurzen Mittagspause wurde an diesem Thema angeknüpft und mit 3 Partnern geübt. Die beiden äußeren Partner hielten eine Folie in der Hand. Der mittlere Partner sollte mit Vorwärtsschritt Oi-Zuki, gefolgt von der halben Wendung aus Heian-Shodan und abermals Oi-Zuki auf die Folie schlagen. Man hatte sofort ein gutes Gefühl wenn die Folie durch Draufschlagen mit der Faust laut knallte. Man spürte deutlich die Körperverschieben und die Verschiebung zusammen mit der Rotation. Der Schwung und die dabei entstehende Kraft war beeindruckend und motivierend.

Solche Übungen hatte ich schon mal trainiert, aber nur durch das Üben, Wiederholen und daran Arbeiten wird man wirklich besser darin.

Eine Karate-Technik versteht man nicht auf Anhieb durch stupides Wiederholen während dem Training, sondern erst durch die Wiederholung des selben Trainings nach ein paar Jahren beispielsweise… Es ist eine Art Prozess, also das Verstehen einer Technik erfolgt „häppchenweise“. Zur Optimierung einer Karate-Technik wird immer ein Schwerpunkt hinzugepackt, wir schmieden die Waffe Stück für Stück und arbeiten die Details heraus.

Im Anschluss übten wir Basai-Dai. In dieser Kata ist Körperverschiebung auch sehr wichtig was vor allem schon die erste Bewegung zeigt wenn man die Tore der Festung stürmt – und nicht nur mit dem Finger vorsichtig anklopft.

Durch fleißiges Üben waren unsere Gi’s stark mit Schweiß durchnäßt und das Training neigte sich glücklicherweise dem Ende.

Für Sophie sollte die Anstrengung im Karate-Training erst noch ihren Höhepunkt erreichen denn sie stellte sich der Herausforderung zur Gürtelprüfung.

Am 16.9.2023 hat Sophie den 1. Kyu erreicht. Herzlichen Glückwunsch zur Bestanden Prüfung!

Sensei Safar hat Sophie für ihre gute Leistung gelobt! Das war verdient. Natürlich freuen sich auch die Trainer! Mach weiter so.

Nach dem Lehrgang fand wie gewohnt eine kleine Party statt.

Wir freuen uns auf das nächste Training. OSS

Was ist die beste Kampfkunst? Ist Karate besser als Ninjutsu?

Gürtelprüfungen sind immer ein besonderes Highlight die das Training bereichern und starke Motivation auslösen. Bemühen, Einstellung, Kampfgeist und fleißiges Training sind erforderlich um die nächste Gürtelfarbe nach erfolgreich bestandener Prüfung zu erhalten.

Der aktuelle Leistungsstand des Karateka wird in der Gürtelfarbe widerspiegelt. Die Prüfungen geben dem Schüler eine Orientierung:

1. Wo stehe ich und wie gut bin ich?
2. Was gibt es zu lernen?
3. Wohin führt mich der Weg?

Hier gelangt ihr zum Prüfungsprogramm damit jeder weiß, was von ihm gefordert wird (bitte hier  draufklicken).

Diesen Samstag darf sich jeder beweisen! Wir freuen uns auf eine starke Teilnahme!

Die Prüfung findet von 9.30 – 11 Uhr in Elsterwerda zu der normalen Trainingszeit statt. 

Wie gewohnt fand im Mai diesen Jahres der Karate Lehrgang mit Sensei Safar 10. Dan in Elsterwerda statt. Nach dem harten Training von Freitag bis Sonntag stellten sich auch wieder einige der Herausforderung einer Gürtelprüfung.

Am 6.5.2023 haben Markus Schröter und Oliver Günther den 1. Dan erreicht. Herzlichen Glückwunsch!

Sensei Safar hat sich über die guten Prüfungsergebnisse sehr gefreut. Nicht zuletzt freuen sich auch die Trainer über die gezeigten Leistungen. Seit weiter so fleißig!

Am vergangenen Wochenende fand vom 13. bis 15. Mai 2022 ein internationaler Karate-Lehrgang in Elsterwerda statt.

Nach zwei Jahren Pandemie-bedingter Pause freuten sich die über 60 aus nah und fern angereisten Teilnehmer endlich wieder einmal unter Prof. L. B. Safar, 10. Dan Karate, trainieren und an seinem reichen Wissen teilhaben zu dürfen, welches er sich in über 67 Jahren Praxis und Studium unter den besten Karate-Meistern der Welt erworben hat.

Plötzlich und unerwartet verstarb am 28.03.2022 ein Gründungsmitglied unseres Vereins: Volker Klinkisch (28.09.1969). Mit Bestürzung haben wir diese Nachricht zur Kenntnis nehmen müssen.

Vom 19.5. – 21.5.2018 findet das 10. Berlin Special mit JKA-Instructor Tatsuya Naka (7. Dan) statt. Karate-Training für Weiß bis Schwarzgurte in Berlin.
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Safar Sensei ist auch in diesem Frühjahr wieder in unserem Verein zu Gast. Wir freuen uns mit Safar Sensei erneut als hochrangigen Trainer für unseren traditionellen Frühjahrs-Lehrgang gewonnen zu haben. 

Wir laden Euch alle recht herzlich ein, wieder nach Elsterwerda zu kommen. Safar Sensei lernte bei und von den besten und bekanntesten Karate-Größen. Masatoshi Nakayama, Hidetaka Nishiyama und Teruyuki Okazaki sind jedem Karateka ein Begriff. Diesen Beitrag weiterlesen »

Vom 27.1.-28.1.18 war Jörg Kohl (7. DAN) aus Berlin Gasttrainer beim Shotokan Karateverein in Freital. Christian, Maria und Marco waren zum vierten Mal mit dabei um fleißig bei den Freitalern zu trainieren.
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Vom 27.1.-28.1.2017 findet ein Karate Lehrgang mit Sensei Jörg Kohl (7. Dan) in Freital statt. Allen Interessenten unseres Vereins bitte ich um zeitnahe Rückmeldung damit wir die Mitfahrgelegenheiten planen können. Training für Weiß bis Schwarzgurte. Diesen Beitrag weiterlesen »

Wir wünschen allen ein besinnliches Weihnachtsfest und einen fleißigen Weihnachtsmann. Falls wir uns nicht mehr sehen sollten wünschen wir einen guten Rutsch und ein erfolgreiches und gesundes Neues Jahr 2018.

Trainingspause: 21.12.2017 – 2.1.2018

Letztes Training in diesem Jahr ist am Mittwoch, dem 20.12.2017 in Elsterwerda.

Ab 03.01.2018 beginnt das Training in Elsterwerda zu den gewohnten Zeiten am Oberstufenzentrum.

In Bad Liebenwerda ist erst wieder ab 09.01.2018 Training in der Turnhalle am Kreisverkehr der Robert Reiss Gesamtschule zu den gewohnten Zeiten.

Am 16.12.17 fand die diesjährige Weihnachtsfeier wieder traditionell bei Herrn K in Elsterwerda statt.

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Am Dienstag den 12.12.2017 fanden in Bad Liebenwerda die KYU-Gürtelprüfungen für Kinder und Erwachsene statt.
Herzlichen Glückwunsch zur bestandenen Gürtelprüfung.

Bestanden haben:
Ayumi Wendt 5. Kyu Blaugurt
Nanami Wendt 5. Kyu Blaugurt
Richard Roeder 5. Kyu Blaugurt
Maximilian Heide 8b. Kyu Gelbgurt (muss noch bestätigt werden)
Sophie Schulze 8b. Kyu Gelbgurt (muss noch bestätigt werden)
Mirko Bormann 8b. Kyu Gelbgurt (muss noch bestätigt werden)
Maria Bormann 8c. Kyu Weißgurt (muss noch bestätigt werden)
Isa Damasty 9. Kyu Weißgurt

Wie gewohnt findet die Vereinsweihnachtsfeier und die Bekanntgabe der Gürtelprüfungsergebnisse und das Bowling am 16.12.17 (ab 14 UHR) bei Herrn K in Elsterwerda statt. Vereinsmitglieder, Freunde, Familie, Bekannte sind recht herzlich hierzu eingeladen. Wie gewohnt findet früh trotzdem Karate-Training statt.

Jeder der sich dazu bereit fühlt und die nächste Gürtelfarbe endlich haben möchte soll sein Können unter Beweis stellen. Zeigt euch von eurer besten Seite dann wird das Prüfungsergebnis mit Sicherheit auch positiv ausfallen. Dann sind Prüfling und Prüfer glücklich. 12.12.17 in Elsterwerda. Begin ist 18 UHR, daher bitte etwas zeitiger da sein. Details siehe unten weiterlesen.

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Der Vorstand lädt wieder zu unserem traditionellen Schwimmnachmittag in das Wonnemar nach Bad Liebenwerda ein. Wir treffen uns am Samstag, dem am 25.11.17 um 14.00 Uhr im Foyer des Wonnemar. Wie immer sind uns Mitglieder, Eltern und Freunde des Vereins herzlich willkommen.
Für Vereinsmitglieder ist der Eintritt kostenfrei. Das Karatetraining findet früh wie gewohnt von 9.30 UHR-11 UHR statt.

Am 21. Oktober fand in Freital ein Karate-Lehrgang mit Sensei Julien Chees 6.DAN statt. Christian, Maria und Marco waren live dabei.

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Am 7. und 8. Oktober fand in Krefeld ein großer Karate-Lehrgang mit Sensei Andre Bertel 6.DAN statt. Beinahe 200 Leute aus über 10 Nationen waren dabei als Andre Budo-Karate eindrucksvoll vermittelte. Christian und Marco waren live dabei.

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Am 23.09.2017 fand der diesjährige Ippon Cup in Berlin statt.
Teilnehmer aus der ganzen Welt, u.a. den USA und Ungarn, reisten an, um ihre Kräfte in fairen Wettkämpfen zu messen.

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Den Trainingsausfall Donnerstag 21.9.17 in Bad Liebenwerda wegen Bauarbeiten bitte wir zu entschuldigen. Alternativ kann Samstag in Elsterwerda trainiert werden.

Vom 01.-03.09.2017 wurde im Rahmen des Instructorcamp der AJKA erstmalig beim befreundeten DTKV in Bad Blankenburg trainiert. Sven und Marco sind gemeinsam in die schöne Landessportschule gefahren um dort neue Erfahrungen zu sammeln.

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Am 7.-8.10.2017 findet ein Karate Lehrgang mit Andre Bertel (6. Dan) in Krefeld statt. Allen Interessenten unseres Vereins bitte ich um zeitnahe Rückmeldung damit wir die Mitfahrgelegenheiten planen können. Empfohlen für Braun bis Schwarzgurte. Verpasst keinen Karate-Lehrgang und lasst keine Trainingseinheit aus. Häufig erkennt man an der Karatetechnik wie fleißig trainiert wird. Details können hier nachgelesen werden – oder einfach den Trainer fragen:

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27.4.18 – 29.4.18  Karatelehrgang mit Safar Sensei (9.Dan)  in Elsterwerda. Die Ausschreibung folgt demnächst. Details:

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Am 21.-22.10.2017 findet ein Karate Lehrgang mit Sensei Julian P. Chees (6. Dan) in Freital statt. Allen Interessenten unseres Vereins bitte ich um zeitnahe Rückmeldung damit wir die Mitfahrgelegenheiten planen können. Training für alle Graduierungen von Weiß bis Schwarzgurte. Verpasst keinen Karate-Lehrgang und lasst keine Trainingseinheit aus. Häufig erkennt man an der Karatetechnik wie fleißig trainiert wird. Details können beim Trainer ode rhier unten anchgelesen werden:

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Am 1. – 3.9.2017 findet ein Karate Lehrgang mit Sensei Safar (9. Dan) in Bad Blankenburg statt. Allen Interessenten unseres Vereins bitte ich um zeitnahe Rückmeldung damit wir die Mitfahrgelegenheiten planen können. Zugelassen werden alle Graduierungen ab Gelbgurt. Verpasst keinen Karate-Lehrgang und lasst keine Trainingseinheit aus. Häufig erkennt man an der Karatetechnik wie fleißig trainiert wird. Details können hier nachgelesen werden…oder einfach den Trainer fragen:

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Den Trainingsausfall am 18. und 19.8.17 in Elsterwerda wegen Reinigungsarbeiten bitten wir zu entschuldigen. Alternativ kann wieder ab 23.8.17 ganz normal trainiert werden.

Den Trainingsausfall ab dem 6.7.17 während der Sommerferien in Bad Liebenwerda bitten wir zu entschuldigen, aber alternativ kann in Elsterwerda trainiert werden. Ab 5.9.17 kann Dienstag und Donnerstag von 18-19.30 UHR wieder normal trainiert werden. Diesen Beitrag weiterlesen »