{"id":1083,"date":"2008-02-25T19:21:34","date_gmt":"2008-02-25T18:21:34","guid":{"rendered":"http:\/\/www.bushido-lubwart.de\/wordpress\/?page_id=1083"},"modified":"2008-02-29T11:02:19","modified_gmt":"2008-02-29T10:02:19","slug":"kihon-gohon-kumite","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.bushido-lubwart.de\/wordpress\/karate-and-more\/trainingbereiche\/kihon-gohon-kumite\/","title":{"rendered":"Kihon Gohon Kumite"},"content":{"rendered":"

Im Karate-Do gibt es verschiedene Formen des Partnertrainings. Man nennt sie Kumite. Sinn und Zweck des Kumite ist es nun nicht etwa, dem Partner zu zeigen, wie stark man ist, sondern vielmehr Verantwortungsgef\u00fchl dem Partner gegen\u00fcber zu entwickeln und vor allem das richtige Feeling f\u00fcr die einzelnen Techniken zu erlernen.<\/p>\n

Dies bedeutet, da\u00df man sich bei der Aus\u00fcbung des folgende Fragen beantworten sollte: Stehe ich korrekt? Habe ich einen festen Stand? Ist der Abstand zum Partner richtig? Ist die Technik richtig ausgef\u00fchrt worden? Stimmt mein Timing? Wenn man all diese Fragen positiv beantworten kann, so ist schon viel gewonnen und man sollte sich nun eingehendst mit dem Kumite befassen, damit die einmal erworbenen Grundlagen nicht gleich wieder verloren gehen.<\/p>\n

Zum Kumite geh\u00f6rt eine gewisse Etikette, die man beachten mu\u00df. So verneigt man sich zu Beginn und am Ende der \u00dcbung vor dem Partner (nicht aber nach jeder Teil\u00fcbung). Wichtig dabei ist, da\u00df der Angreifer stets das rechte Bein (also v\u00f6llig normal) nach au\u00dfen zu Hachiji Dachi (Shizentai) wegsetzt („Yoi“), w\u00e4hrend der Verteidiger das linke Bein wegsetzt. Dadurch wird erreicht, da\u00df beide Partner voreinander und nicht seitlich versetzt nebeneinander stehen und dann sozusagen ihre Techniken aneinander vorbei ausf\u00fchren w\u00fcrden.<\/p>\n

Heute wollen wir mit einer der grundlegenden Formen beginnen: Dem Kihon Gohon Kumite (Gohon = F\u00fcnfmal). Wie der Name schon sagt, wird beim Kihon Gohon Kumite f\u00fcnfmal angegriffen und abgewehrt. Angreifer und Verteidiger machen genau f\u00fcnf Schritte.<\/p>\n

Gohoh Kumite Jodan<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
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Gohon Kumite Chudan<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
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Der Angreifer geht aus Shizentai heraus mit dem rechten Bein zur\u00fcck zu Zenkutsu Dachi und f\u00fchrt gleichzeitig mit dem linken Arm Gedan Barai aus (Kamae-te). Dann sagt er laut die Angriffsstufe an (Jodan = Kopf, Chudan = Brust und Bauch, Gedan = G\u00fcrtelh\u00f6he). Der Verteidiger sagt zum Zeichen daf\u00fcr, da\u00df er die Angriffsstufe klar und deutlich verstanden hat, „Oss“. Dies sollte f\u00fcr den Angreifer zugleich auch das Zeichen daf\u00fcr sein, da\u00df er nun beginnen kann.<\/p>\n

Der Angreifer geht nun f\u00fcnfmal (beginnend mit rechts) mit Oi Zuki vor; die f\u00fcnfte Technik wird mit Kiai ausgef\u00fchrt, w\u00e4hrend der Verteidiger entsprechend f\u00fcnf Schritte (rechtes Bein zuerst zur\u00fcck, links erste Abwehrtechnik) zur\u00fcck geht (den Rhythmus des Vorgehens bestimmt stets der Angreifer). Dabei sollte die Zielregion durch den Angreifer unbedingt beachtet werden, d.h. nicht dem Partner zuliebe einfach vorbeischlagen. (Dies ist besonders h\u00e4ufig im Jodan-Bereich zu beobachten.) Damit ist weder einem selbst, noch dem Partner geholfen, denn ich lerne dadurch nicht den richtigen Angriff, der Verteidiger entsprechend nicht die richtige Abwehr.<\/p>\n

Nach der f\u00fcnften Abwehr f\u00fchrt der Verteidiger Gyaku Zuki mit Kiai aus. (Der Angreifer mu\u00df seinen Arm stehen lassen.) Anschlie\u00dfend richten sich beide gleichzeitig auf, wobei sich der Verteidiger nach vorn (Richtung Gyaku Zuki) und der Angreifer nach hinten aufrichtet. Nun werden die Rollen getauscht und derjenige, der soeben Verteidiger war, wird zum Angreifer und nimmt eine linke Gedan-Position ein.<\/p>\n

Sehr wichtig ist auch, da\u00df die Techniken nicht \u00fcberhastet, sondern ruhig ausgef\u00fchrt werden. Nicht derjenige ist der bessere, der zuerst fertig ist. Kihon (Grundschule) bedeutet sauber und korrekt arbeiten. Daher die Sache lieber etwas ruhiger angehen, daf\u00fcr aber sauber! Immer daran denken, da\u00df Kumite eine Partner\u00fcbung ist. Wenn man merkt, da\u00df der Partner nicht ganz so tief stehen kann, kleinere Schritte macht, oder langsamer ist, so mu\u00df sich der andere ein wenig zur\u00fcckhalten. Niemals gegeneinander sondern immer miteinander arbeiten! Auch ein exellenter T\u00e4nzer kann mit einer schlechten Partnerin keine gute Figur abgeben.<\/p>\n

Allgemein sagt der Lehrer immer wieder: „Angreifer – Fu\u00df innen! Knie an Knie stehen!“ Dies sind Hilfestellungen zur Selbstkontrolle, die der Lehrer bietet. Wenn der Angreifer richtig vorgeht („Halbmondschritt“), so steht er automatisch innen. Wenn die Knie richtig vorgeschoben werden und man „Knie an Knie“ steht, hat man, ohne sich sp\u00e4ter korrigieren zu m\u00fcssen, den richtigen Abstand f\u00fcr Gyaku Zuki bzw. f\u00fcr Oi Zuki, d.h. der Gegenangriff kann ohne eine Korrektur der Fu\u00dfstellung vorgenommen werden; auch wird vermieden, da\u00df Schulter oder Oberk\u00f6rper in den Gegenangriff hineingenommen werden und dadurch die Technik schlecht wird. Korrekt und sauber arbeiten hei\u00dft die Devise!<\/p>\n

Wichtige Punkte<\/strong><\/p>\n\n\n\n
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Abb.1: Das „\u00dcberziehen der Abwehr“. Der Abwehrende Arm befindet sich nicht mehr auf einer Linie mit H\u00fcfte und Schulter. Dadurch wird die Abwehr schwach.<\/p>\n

Abb.2 und 3: Richtig: H\u00fcfte, Schulter und abwehrender Arm befinden sich auf einer Linie (Bild 3). Durch das Abdrehen der H\u00fcfte, trifft der Fauststo\u00df nicht.<\/p>\n

Besonderes Augenmerk gilt auch der H\u00fcftstellung. Bei Abwehrtechniken mu\u00df diese stets abgedreht sein, bei Angriffstechniken eingedreht. Dies mu\u00df insbesondere bei Gyaku Zuki beachtet werden.<\/p>\n

Ein besonders bei Soto Uke h\u00e4ufig zu beobachtender Fehler ist das „\u00dcberziehen der Abwehr“. Dabei will der Verteidiger auf Nummer sicher gehen und wehrt so weit ab, da\u00df sein Abwehrarm keinesfalls mehr mit der K\u00f6rperseite abschlie\u00dft, sondern bis weit vor den K\u00f6rper gezogen wird. Trotzdem gilt es bei Soto Uke diese Abwehrtechnik besonders sorgf\u00e4ltig auszuf\u00fchren, da ansonsten der Arm des Angreifers f\u00fcr die Ausf\u00fchrung des Gyaku Zuki im Wege ist. Durch das richtige Drehen des Unterarms im letzten Moment vor dem Endpunkt der Technik wird erreicht, da\u00df sich der gegnerische Arm so weit von der Linie unseres Gegenangriffs wegbewegt, da\u00df man unter dem Arm des Angreifers hindurch den Konter ausf\u00fchren kann.<\/p>\n

Abwandlungen<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Jodan<\/td>\nChudan<\/td>\n<\/tr>\n
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Neben der hier beschriebenen Grundform des Kihon Gohon Kumite kann man es auch noch seitenverkehrt ausf\u00fchren. Dabei geht der Verteidiger statt mit dem rechten Bein zuerst mit dem linken Bein zur\u00fcck und wehrt entsprechend zuerst mit rechts ab. Dies bedeutet, da\u00df der Verteidiger nicht wie in der oben beschrieben Form au\u00dfen, sondern innen steht. Dadurch wird erreicht, da\u00df sich die Koordinationsf\u00e4higkeit und auch die Standfestigkeit erh\u00f6ht, da so alle M\u00f6glichkeiten der Abwehr geschult werden. Au\u00dferdem werdet ihr bemerken, da\u00df das Gef\u00fchl f\u00fcr die Technik selbst ein ganz anderes ist.An dieser Stelle m\u00f6chte ich mich bei den beiden Karateka der Elsterwerdaer Trainingsgruppe bedanken, die sich bereitwillig f\u00fcr diese Aufnahmen zur Verf\u00fcgung stellten.<\/p>\n

Marco Ke\u00dfler (links) ist 13 Jahre alt und Tr\u00e4ger des 7.Kyu. Er trainiert seit 2 Jahren.Stefan Schr\u00e4pel (rechts) ist 12 Jahre alt. Er trainiert seit einem halben Jahr und hat im Mai die Pr\u00fcfung zum 9. Kyu bestanden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Im Karate-Do gibt es verschiedene Formen des Partnertrainings. Man nennt sie Kumite. Sinn und Zweck des Kumite ist es nun nicht etwa, dem Partner zu zeigen, wie stark man ist, sondern vielmehr Verantwortungsgef\u00fchl dem Partner gegen\u00fcber zu entwickeln und vor allem das richtige Feeling f\u00fcr die einzelnen Techniken zu erlernen. Dies bedeutet, da\u00df man sich […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":1077,"menu_order":6,"comment_status":"open","ping_status":"open","template":"","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"class_list":["post-1083","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bushido-lubwart.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1083"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bushido-lubwart.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bushido-lubwart.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bushido-lubwart.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bushido-lubwart.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1083"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.bushido-lubwart.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1083\/revisions"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bushido-lubwart.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1077"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bushido-lubwart.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1083"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}