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<\/a>Diese und \u00e4hnliche \u00c4u\u00dferungen bekommt man als Trainer leider sehr sehr oft zu h\u00f6ren. Dabei sollten sich die Betreffenden einmal fragen, ob sie den Fauststo\u00df denn schon nach so kurzer Zeit des \u00dcbens auch wirklich k\u00f6nnen? – Schon nach so kurzer Zeit von nur einem Jahr Training?<\/p>\nEs sollte ihnen vielleicht zu denken geben, da\u00df selbst Schwarzgurte noch immer an ihrem Fauststo\u00df arbeiten, Leute die schon seit 10, 20 Jahren oder mehr Karate aus\u00fcben.<\/p>\n
Ein wichtiges Argument f\u00fcr das \u00dcben des Fauststo\u00dfes:<\/strong><\/p>\n Der Fauststo\u00df Choku Zuki (einfacher Fauststo\u00df im Stand) vereint alle wesentlichen Merkmale der Karatetechniken in sich. Von ihm lassen sich s\u00e4mtliche Techniken ableiten, Analogien bilden – kurz er ist das Grundprinzip, da\u00df man niemals vergessen darf.<\/p>\n So lernt man beispielsweise etwas f\u00fcr die Kampfkunst Karate sehr Wichtiges: Das richtige Ballen der Faust. Wird die Faust falsch geballt (z.B. Daumen innen), so kann dies zu schweren Verletzungen der Hand f\u00fchren (in diesem Fall besteht die Gefahr, da\u00df der Daumen bricht). Ebenso verh\u00e4lt es sich, wenn die Faust zu locker ist, nicht fest ist. Hier kann man sich beim Auftreffen der Faust dieselbe schwer prellen.<\/p>\n Ferner kann man durch das \u00dcben des Fauststo\u00dfes das Drehen des Unterarmes bzw. der Faust. Diese Unterarmdrehung ist f\u00fcr s\u00e4mtliche Handtechniken von grundlegender Wichtigkeit. Ganz gleich ob man eine Abwehr (z.B. Soto Uke oder Age Uke) ausf\u00fchrt oder eine Angriffstechnik wie Shuto Uchi oder Uraken Uchi – ihnen allen ist die Unterarmdrehung gemeinsam, durch die die Technik erst ihre Wirkung voll entfalten kann.<\/p>\n Nicht zuletzt wird durch den Fauststo\u00df als fundamentale Karatetechnik das Prinzip des Hiki-te (Zur\u00fcckziehen der Faust bei der Technik also die Gegentechnik) gelernt. Hiki-te ist genauso wie die Unterarmdrehung jeder Handtechnik gemeinsam und daher sehr wichtig. Auch hier gibt es Grundprinzipien die man dadurch erlernen soll. Eine davon ist folgende: „Die k\u00fcrzeste Verbindung zwischen zwei Punkten ist die gerade Linie. Schlage daher gerade.“ Oder: „Die Schnelligkeit der vorgehenden Faust bestimmt die zur\u00fcckgehende Faust.“ Weiter: „Der Ellbogen mu\u00df immer am K\u00f6rper schleifen.“<\/p>\n Als n\u00e4chstes dient die Fauststo\u00df als relativ einfache Grundtechnik auch dazu, die korrekte Endspannung (Kime-Punkt) der Technik zu \u00fcben und zu finden. Dabei mu\u00df man lernen nicht nur die Muskeln des Armes anzuspannen, sondern die des gesamten K\u00f6rpers einzusetzen – also im wahrsten Sinne des Wortes: im Endpunkt m\u00fcssen alle Muskeln – vom Kopf bis zu den Zehen – angespannt werden, wobei die Spannung jedoch sofort wieder abgebaut werden mu\u00df, da ansonsten darauf folgende Techniken zu langsam kommen w\u00fcrden.<\/p>\n Zusammen mit dem Faussto\u00df wird auch die f\u00fcr alle Karate-Techniken sehr wichtige Grundspannung und K\u00f6rperhaltung sowie die Fortbewegung in der Stellung Zenkutsu Dachi ge\u00fcbt. Dies ist sicherlich die einfachste Art, um dies zu \u00fcben, da man dabei nicht nur den Fauststo\u00df selbst sondern eben auch Zenkutsu Dachi und den Schritt trainieren kann.<\/p>\n Man kann daher aus den vorgenannten Gr\u00fcnden den Fauststo\u00df nicht oft genug \u00fcben. Deshalb habe ich hier einige Bilder eingebracht, die euch helfen sollen, den Fauststo\u00df besser zu lernen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" „Yoi!“ – das Kommando des Trainers schallt durch die Halle. „Linke Faust vor, Chudan Choku Zuki!“ Und schon denken die ersten ‚Immer wieder das Gleiche, schon wieder Fauststo\u00df. Den kann ich doch schon l\u00e4ngst!‘ Diese und \u00e4hnliche \u00c4u\u00dferungen bekommt man als Trainer leider sehr sehr oft zu h\u00f6ren. Dabei sollten sich die Betreffenden einmal fragen, […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":1077,"menu_order":3,"comment_status":"open","ping_status":"open","template":"","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"class_list":["post-1080","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bushido-lubwart.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1080"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bushido-lubwart.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bushido-lubwart.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bushido-lubwart.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bushido-lubwart.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1080"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.bushido-lubwart.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1080\/revisions"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bushido-lubwart.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1077"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bushido-lubwart.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1080"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}