{"id":1068,"date":"2008-02-25T18:53:03","date_gmt":"2008-02-25T17:53:03","guid":{"rendered":"http:\/\/www.bushido-lubwart.de\/wordpress\/?page_id=1068"},"modified":"2008-02-28T11:28:21","modified_gmt":"2008-02-28T10:28:21","slug":"was-ist-gesundheit","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.bushido-lubwart.de\/wordpress\/karate-and-more\/karate-wissen\/was-ist-gesundheit\/","title":{"rendered":"Was ist Gesundheit?"},"content":{"rendered":"<p>Der menschliche K\u00f6rper hat eine nat\u00fcrliche Veranlagung f\u00fcr Beweglichkeit (Flexibilit\u00e4t), Schnelligkeit, Kraft und Ausdauer. Diese 4 Faktoren bestimmen gemeinsam den Gesundheitszustand eines jeden einzelnen. \u00c4ltere Menschen verlieren beispielsweise ihre Flexibilit\u00e4t, was dazu f\u00fchrt, dass sie sich leichter Knochenbr\u00fcche erleiden. Sie werden schw\u00e4cher, erm\u00fcden schneller und werden langsamer. Dies ist ein nat\u00fcrlicher Prozess, den man nicht aufhalten, aber durch gesundes Training doch entscheidend beeinflussen kann.<\/p>\n<p><a TARGET=\"_blank\" HREF=\"http:\/\/www.bushido-lubwart.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2008\/02\/118.jpg\"><img ALIGN=\"left\" HEIGHT=\"96\" WIDTH=\"128\" VSPACE=\"10\" HSPACE=\"10\" BORDER=\"0\" SRC=\"http:\/\/www.bushido-lubwart.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2008\/02\/118.thumbnail.jpg\" \/><\/a>Betrachten wir diese 4 Faktoren einmal etwas n\u00e4her. Die Flexibilit\u00e4t erreicht ihren H\u00f6hepunkt im Alter von 10. Deshalb gibt es keine erfolgreichen Neueinsteiger im Turnen, die \u00e4lter als 14 Jahre sind. Die wahren Super-Stars &#8211; das sind die 12 Jahre alten Kinder. Nach Erreichen dieses H\u00f6hepunkts verlieren wir ab dem 10.-12. Lebensjahr allm\u00e4hlich unsere Flexibilit\u00e4t. Um aktiv zu werden oder zu bleiben, brauchen wir Flexibilit\u00e4t.<\/p>\n<p>Die nat\u00fcrliche Geschwindigkeit erreicht im Alter von 20 ihren H\u00f6hepunkt. Wenn wir nichts tun, wird sie danach rasch abnehmen.<\/p>\n<p>Die Kraft nimmt ab dem 30. Lebensjahr ab, wenn man nichts tut, um sie zu erhalten. Die besten Gewichtheber sind in diesem Alter.<\/p>\n<p>Die Ausdauer erreicht ihren H\u00f6hepunkt im Alter von 40. Auch hier ist ein starker Abfall zu bemerken, wenn nichts dagegen unternommen wird. Ausdauer ist in erster Linie eine mentale Sache. Die besten Langstreckenl\u00e4ufer sind in diesem Alter. Napoleon verlor einst gegen Russland, weil er mit jungen starken M\u00e4nnern in den Krieg zog, die aber nicht die Ausdauer der \u00e4lteren russischen Soldaten hatten.<\/p>\n<p>Im Karate entwickeln wir Beweglichkeit, Schnelligkeit, Kraft und Ausdauer st\u00e4ndig weiter in der Aufw\u00e4rmung und den sich anschlie\u00dfenden \u00dcbungen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Der menschliche K\u00f6rper hat eine nat\u00fcrliche Veranlagung f\u00fcr Beweglichkeit (Flexibilit\u00e4t), Schnelligkeit, Kraft und Ausdauer. Diese 4 Faktoren bestimmen gemeinsam den Gesundheitszustand eines jeden einzelnen. \u00c4ltere Menschen verlieren beispielsweise ihre Flexibilit\u00e4t, was dazu f\u00fchrt, dass sie sich leichter Knochenbr\u00fcche erleiden. Sie werden schw\u00e4cher, erm\u00fcden schneller und werden langsamer. Dies ist ein nat\u00fcrlicher Prozess, den man nicht [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":1057,"menu_order":13,"comment_status":"open","ping_status":"open","template":"","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"class_list":["post-1068","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bushido-lubwart.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1068"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bushido-lubwart.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bushido-lubwart.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bushido-lubwart.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bushido-lubwart.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1068"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.bushido-lubwart.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1068\/revisions"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bushido-lubwart.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1057"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bushido-lubwart.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1068"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}