{"id":3629,"date":"2024-02-26T09:04:25","date_gmt":"2024-02-26T08:04:25","guid":{"rendered":"http:\/\/www.bushido-lubwart.de\/wordpress\/?p=3629"},"modified":"2024-02-26T09:04:27","modified_gmt":"2024-02-26T08:04:27","slug":"bericht-ueber-training-mit-rob-deangelis-in-berlin","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.bushido-lubwart.de\/wordpress\/bericht-ueber-training-mit-rob-deangelis-in-berlin\/","title":{"rendered":"Bericht \u00fcber Training mit Rob DeAngelis in Berlin"},"content":{"rendered":"\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><\/h1>\n\n\n\n<p>Am Samstag den 14.10.23 wurde uns buchst\u00e4blich der Boden unter den F\u00fc\u00dfen weggefegt! Rob DeAngelis 8.Dan, AJKA-Instructor aus der USA war zu Besuch in Berlin und wir \u00fcbten Techniken zum Brechen des Gleichgewichts. Ashi-Barai ist Schwerpunkt in der Kata Basai-Sho. Kata ist Kumite, aber Kumite ist eben nicht Kata!<\/p>\n<p>Nach Rob seiner Erw\u00e4rmung und kurzen theoretischen Erkl\u00e4rungen begannen wir mit den Basics f\u00fcr Ashi-Barai:<\/p>\n<ul>\n<li>Zun\u00e4chst aus Yoi und dann aus Zenkutsu-Dachi mit dem hinteren Bein.<\/li>\n<li>Dann wurde das vordere Bein ge\u00fcbt indem man zun\u00e4chst Platz f\u00fcr den Gegner schafft und den hinteren Fu\u00df&nbsp; seitlich rausdreht um mit dem vorderen Bein zu fegen.<\/li>\n<li>Wichtig ist die korrekte Ausf\u00fchrung, also darf man nur in H\u00f6he des Fu\u00dfgelenkes fegen<\/li>\n<li>so weit unten Fegen ist nur m\u00f6glich indem man den K\u00f6rper-Schwerpunkt absenkt und das Knies des Ashi-Barai streckt.<\/li>\n<li>Nat\u00fcrlich muss auch auf die korrekte Fu\u00dfhaltung geachtet werden, wie &#8222;Affenf\u00fc\u00dfe&#8220; soll man sich vorstellen mit der Vorderfu\u00dffl\u00e4che am Fu\u00dfgelenkt des Gegners das Bein wegzuwegen.<\/li>\n<li>wie bei Mae-Geri muss auch bei Ashi-Barai w\u00e4hrend der Fege bzw. dem Fu\u00dftritt der Schwerpunkt nach vorne verschoben werden und dabei entsteht das Gef\u00fchl der &#8222;Disbalance&#8220; welches man bereits kannte und auch hier nutzen sollte.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Die Partner\u00fcbungen aus Kamae in der Bewegung haben gro\u00dfen Spa\u00df gemacht. Es war nicht Ziel den Partner umzufegen, sondern das Gleichgewicht zu st\u00f6ren um im Anschluss mit der Folgetechnik zu punkten.<\/p>\n<p>So war ein sicheres respektvollen Miteinander-\u00dcben ohne Verletzungen m\u00f6glich.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Am Samstag den 14.10.23 wurde uns buchst\u00e4blich der Boden unter den F\u00fc\u00dfen weggefegt! Rob DeAngelis 8.Dan, AJKA-Instructor aus der USA war zu Besuch in Berlin und wir \u00fcbten Techniken zum Brechen des Gleichgewichts. Ashi-Barai ist Schwerpunkt in der Kata Basai-Sho. Kata ist Kumite, aber Kumite ist eben nicht Kata! Nach Rob seiner Erw\u00e4rmung und kurzen [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[143],"tags":[],"class_list":["post-3629","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-news"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.bushido-lubwart.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3629"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.bushido-lubwart.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.bushido-lubwart.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.bushido-lubwart.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.bushido-lubwart.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3629"}],"version-history":[{"count":4,"href":"http:\/\/www.bushido-lubwart.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3629\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3639,"href":"http:\/\/www.bushido-lubwart.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3629\/revisions\/3639"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.bushido-lubwart.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3629"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.bushido-lubwart.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3629"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.bushido-lubwart.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3629"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}