{"id":2867,"date":"2016-03-04T08:53:09","date_gmt":"2016-03-04T07:53:09","guid":{"rendered":"http:\/\/www.bushido-lubwart.de\/wordpress\/?p=2867"},"modified":"2016-07-06T16:23:21","modified_gmt":"2016-07-06T15:23:21","slug":"trainingsbericht-ueber-den-takudai-karatelehrgang-in-dresden","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.bushido-lubwart.de\/wordpress\/trainingsbericht-ueber-den-takudai-karatelehrgang-in-dresden\/","title":{"rendered":"Trainingsbericht \u00fcber den TAKUDAI-Karatelehrgang in Dresden"},"content":{"rendered":"

Vom 4. und 6. M\u00e4rz 2016 fand in Dresden der TAKUDAI-Karate Lehrgang statt.<\/p>\n

Wie bereits im vergangenen Jahr waren auch wieder Christian, Maria, Travis und Marco mit dabei um flei\u00dfig zu trainieren.<\/p>\n

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\"DSCF9123\" \"DSCF9258\" \"DSCF9273\" \"P1050905\" \"P1050909\" \"P1050912\" \"taku1\" \"taku2\" \"taku3\" \"taku4\" \"taku5\"<\/p>\n

Das Training fand parallel in 2 Turnhallen statt in denen sich die Instruktoren abwechselten. So konnte jeder einzelne Instructor die Karateka zum Schwitzen bringen:<\/p>\n

Hanshi Shiro Asano, 9th Dan Chief Instructor SKIEF & SKI-GB
\nAkio Nagai, 8th Dan Chief Instructor SKIF Deutschland
\nTatsuya Naka, 7th Dan JKA Manager Tokyo Japan
\nManabu Murakami, 7th Dan Chief Instructor SKIF International
\nTakeo Nakayama 5th Dan, JKA Trainee Instructor course and currently 5ht Dan JKA
\nManabu Murakami (7th Dan SKIF)<\/p>\n

Die erste Einheit wurde in der Oberstufe komplett von Sensei Manabu Murakami gestaltet (bis violett \u00fcbernahm etwa nach der H\u00e4lfte des Trainings Nagai Shihan).<\/p>\n

Das Training war anstrengend und extrem kurzweilig und begann mit diversen drillartigen Stand\u00fcbungen (Shizentai) wie<\/p>\n

Zuki
\nMae-Geri
\nMae-Geri + Zuki
\nZuki + Mae-Geri
\nZuki + Mae-Geri + Zuki
\n180\u00b0-Wende + Zuki
\n360\u00b0-Wende + Zuki
\nDem folgte eine nach und nach aufgebaute Kombination aus je drei Zukis in verschiedenen Stellungen aus dem Stand heraus:<\/p>\n

Kiba-Dachi rechts
\nKiba-Dachi links
\nZenkutsu-Dachi rechts vor
\nZenkutsu-Dachi links vor
\nZenkutsu-Dachi rechts zur\u00fcck
\nZenkutsu-Dachi links zur\u00fcck
\nDanach ging es um korrekten Kokutsu-Dachi. Der Wechsel zwischen Kokutsu-Dachi (mit Shuto-Uke) und Zenkutsu-Dachi (90\u00b0 versetzt mit Gedan-Barai + Gyaku-Zuki) wurde \u2013 ebenfalls als Drill \u2013 alleine und mit Partner ge\u00fcbt. Der Fokus lag darauf, das jeweils gebeugte Knie nicht zu bewegen.<\/p>\n

Den Abschluss des heutigen Tages bildete Kumite. Im ersten Teil wurden vier einzelne Sabaki-Block-Konter-Kombinationen, zun\u00e4chst alleine und dann mit Partner trainiert:<\/p>\n

Angriff Oi-Zuki:
\nTate-Shuto-Uke (zur offenen Seite) + Gyaku-Zuki
\nAge-Uke (zur geschlossenen Seite) + Kizami-Mawashi-Geri + Gyaku-Zuki
\nAngriff Mae-Geri:
\nGedan-Barai (zur offenen Seite) + Gyaku-Zuki
\nGedan-Barai (zur geschlossenen Seite) + Tate-Shuto-Uke (zur\u00fcckgleiten) + Kizami-Zuki (reingleiten)
\nDiese Kombinationen wurden dann zu einer zusammenh\u00e4ngenden zusammengefasst und in Dreiergruppen (zwei Angreifer, ein Verteidiger) ge\u00fcbt.<\/p>\n

Am zweiten Tag des TAKUDAI-Lehrgangs erwarteten uns Sensei Naka und Murakami.<\/p>\n

Tatsuya Naka (7th Dan JKA)<\/p>\n

Durch die erste Traininingseinheit zogen sich zwei Themen wie ein roter Faden:<\/p>\n

H\u00fcfte
\nStarke Techniken durch Benutzen der richtigen Muskeln (Kompression)
\nSensei Naka konnte wieder einmal mit seiner unglaublich schnellen und lockeren H\u00fcftbewegung begeistern. Und so haben wir beispielsweise folgende Kombination ge\u00fcbt:
\nvor mit Oi-Zuki + im Stand gleicher Arm: Age-Uke + Soto-Uke + Gedan-Barai + Uchi-Uke + Gyaku-Zuki<\/p>\n

Dabei wurde die Geschwindigkeit sukzessive gesteigert, bis es am Ende unm\u00f6glich war, noch zu \u00fcberlegen. Und obwohl ich weit entfernt von zufrieden mit mir war, lief das Ganze am Ende wesentlich lockerer als zu Beginn.<\/p>\n

Weiterhin wurde Uchi-Uke als gute Vorbereitung f\u00fcr die starke Ausf\u00fchrung anderer Techniken pr\u00e4sentiert. Das erscheint sehr plausibel, da beim Uchi-Uke \u00fcblicherweise die Muskulatur unterhalb der Arme (seitlich \u00fcber den Rippen) angespannt ist. Das bedeutet nat\u00fcrlich nicht, dass man nun vor jeder Technik eine Uchi-Uke ausf\u00fchren soll :). Aber zum Erlernen des entsprechenden K\u00f6rpergef\u00fchls scheint das eine gut zu funktionierende \u00dcbung zu sein.<\/p>\n

Ein weiteres interessantes Detail aus dem Erfahrungsschatz von Sensei Naka ist dass ein Zuki st\u00e4rker ist, wenn der Ellenboden wie beim Tate-Zuki nach unten zeigt und nur die Faust im letzten Moment gedreht wird.<\/p>\n

Nach dem Kihon ging es um die Kata Tekki Sandan. Die folgende Sequenz wurde zuerst kihonartig, dann mit dem Partner (Kata-Bunkai) trainiert:<\/p>\n

tekki-sandan<\/p>\n

Zum Schluss sind wir die Kata mehrere Male gelaufen und das Training endete mit zwei Durchl\u00e4ufen Tekki Shodan.<\/p>\n

Nach der Mittagspause ging es weiter bei Sensei Murakami (7th Dan SKIF).<\/p>\n

Eine gef\u00fchlte Ewigkeit wurden verschiedene Techniken drillartig im Kiba-Dachi trainiert.<\/p>\n

Choku-Zuki,
\nSanbon-Zuki,
\nMae-Geri + Choku-Zuki,
\nChoku-Zuki mit gesprungener 180\u00b0-Wende,
\n\u2026
\nDas war unglaublich Kr\u00e4ftezehrend und hat bei mir zur Aussch\u00fcttung von unglaublich vielen Endorphinen gef\u00fchrt ;).<\/p>\n

Danach ging es weiter mit Mawashi-Geri. Zun\u00e4chst IM SITZEN. Nur Wenigen gelang es Ihre Defizite zu verbergen und so waren Einige mit Kr\u00e4mpfen belastet. Besser lief dann der Mawashi-Geri-Drill mit Partner \u2013 wechselseitig viele schnelle Kizami-Mawashi-Geri (\u201cransteppen\u201d) zum Kopf.<\/p>\n

Als n\u00e4chstes stand Kata auf dem Programm \u2013 zun\u00e4chst eine Variation der Taikyoku-Shodan (nur Gedan-Barai + Oi-Zuki) und im Anschluss ein kleiner Marathon aus<\/p>\n

Heian Shodan,
\nHeian Nidan,
\nHeian Sandan,
\nHeian Yondan,
\nHeian Godan,
\nTekki Shodan,
\nBassai Dai,
\nJion,
\nEnpi,
\nKanku Dai
\nUnd dann war die sch\u00f6ne Trainingszeit auch schon wieder vorbei.<\/p>\n

Am Sonntag fand die letzte Trainingseinheit mit Sensei Tatsuya Naka (7th Dan JKA) statt.<\/p>\n

Wie bereits die bei fr\u00fcheren Trainingseinheiten begann das Training nach der Erw\u00e4rmung mit Zukis und Bl\u00f6cken aus Shizentai mit Fokus auf H\u00fcftdrehung nach dem Schema Zuki mit H\u00fcftdrehung Links + Zuki mit H\u00fcftdrehung Rechts + Zuki mit \u201cDouble-Twist\u201d Mitte<\/p>\n

HeianYondanIm Anschluss daran ging es direkt weiter mit Heian Yondan. Nachdem die Kata Sequenz f\u00fcr Sequenz aufgebaut war, hat Sensei Naka einige der Doppelarmtechniken auseinander genommen. Neben Morote-Uke, dass auch als Uchi-Uke mit gleichzeitigem Ura-Zuki gesehen und trainiert werden kann ging es im Folgenden vor allem um die abgebildete Sequenz.<\/p>\n

Dazu wurde eine passende Anwendung mit Partner trainiert. Blocken, gleichzeitig Arm greifen, Hals aufziehen und Shuto-Uchi zum offenen Hals, dann das Gleichgewicht durch Zug am gegriffenem Arm brechen und durch schr\u00e4ges nach oben links-\u201crumziehen\u201d am Kopf zu Fall bringen.<\/p>\n

Sehr interessant war es, die Kata mit nur einem Arm zu laufen, w\u00e4hrend die jeweils andere im G\u00fcrtel steckte. Obwohl die Kata unz\u00e4hlige Male ge\u00fcbt wurde, ist man manchmal bedingt durch das teilweise sehr schnelle Z\u00e4hlen ins Stocken gekommen. Und auch die Ura-Variante, insbesondere der oben abgebildeten Sequenz, hatte es in sich.<\/p>\n

Heian Yondan schloss sich Kanku Dai an. Hier ging es dann nicht mehr ganz so sehr ins Detail, sondern wir sind die Kata lediglich einige Male gelaufen.<\/p>\n

Den Abschluss des Trainings und damit auch des gro\u00dfartigen zweiten TAKUDAI-Lehrganges, bildeten die inzwischen fast schon \u00fcblichen 10 Kime-Zukis aus Kiba-Dachi.<\/p>\n

R\u00e9sum\u00e9<\/p>\n

Wieder einmal ist ein tolles Trainingswochenende vor\u00fcber. Es waren drei sehr intensive, anstrengende und lehrreiche Karatetage bei denen wir viele alte Bekannte wieder getroffen und neue kennengelernt haben.<\/p>\n

Der zweite TAKUDAI-Lehrgang war wieder ein unvergessliches Erlebnis.<\/p>\n

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Ein gro\u00dfes Dankesch\u00f6n an Stefan aus Freital, der uns diesen Bericht zur Verf\u00fcgung gestellt hat.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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