{"id":1958,"date":"2010-09-05T07:04:22","date_gmt":"2010-09-05T06:04:22","guid":{"rendered":"http:\/\/www.bushido-lubwart.de\/wordpress\/?p=1958"},"modified":"2011-05-19T07:05:44","modified_gmt":"2011-05-19T06:05:44","slug":"instruktorweiterbildung-mit-sensei-safar","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.bushido-lubwart.de\/wordpress\/instruktorweiterbildung-mit-sensei-safar\/","title":{"rendered":"Instruktorweiterbildung mit Sensei Safar"},"content":{"rendered":"

Am 4. und 5.9. fand in Strau\u00dfberg eine Instruktorweiterbildung mit Sensei Safar statt. Marco und Ralph waren sehr \u00fcberrascht, dass so viele Teilnehmer da waren. Nach der offiziellen Begr\u00fc\u00dfung war zun\u00e4chst ein Theorieteil vorgesehen und der Schulungsraum war stark \u00fcberf\u00fcllt. Kata wurde als Thema behandelt. <\/span><\/span><\/p>\n

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Kata bedeutet \u201eForm\u201c und sollte korrekt unterrichtet werden. Zun\u00e4chst die Bewegungen, den Rhythmus und zuletzt die praktische Anwendung (Bunkai) am Partner. Man muss verstehen was eine gute Kata ist, also beispielsweise keine Gymnastik\u00fcbung, sondern korrekte Techniken und korrekte Anspannung der Muskulatur (Shorin\/Shorei).<\/span><\/span><\/p>\n

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Die Grundlagen sollten vorher aus Kihon bekannt und verinnerlicht worden sein. Es muss also auf der Basis von Kihon Wert auf die korrekte technische Ausf\u00fchrung der einzelnen Techniken gelegt werden. Vor allem sollen die Einzeltechniken ordentlich beendet werden. Nicht nur \u201eendlich\u201c die Kata beenden wollen, sondern jede einzelne Technik \u201emeistern\u201c. Jede Kata hat ihre besondere Bedeutung. Den Charakter soll man w\u00e4hrend der Ausf\u00fchrung ber\u00fccksichtigen und betonen. Was soll mir die Kata beibringen? Es gibt Katas, die als Schwerpunkt Kraft, Geschwindigkeit, Stockangriffe, Vibration, Rotation usw. als Thema beinhalten. Es gilt diesen Schwerpunkt besonderen Ausdruck zu verleihen. Dabei soll jeder Karateka f\u00fcr sich selbst herausfinden welche Kata f\u00fcr ihn am besten geeignet ist und mit dementsprechender H\u00e4ufigkeit \u00fcben. Man darf nicht aufh\u00f6ren seine pers\u00f6nliche Kata zu \u00fcben, sondern muss st\u00e4ndig weiter und h\u00e4rter trainieren, um seine Kata weiter zu perfektionieren. Es gibt immer Punkte zum Verbessern und Karateka sollten sich keine neue Kata suchen, sondern bei der alten bleiben. <\/span><\/span><\/p>\n

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Man unterscheidet 2 Arten von Kata. Es gibt Shorin-Kata und Shorei-Kata. Shorin bedeutet Krafterzeugung durch Geschwindigkeit. Die Anspannung erfolgt dabei am Ende der Technik, die betont schnell ausgef\u00fchrt wird. Shorei bedeutet Kraft durch dynamische Muskelanspannung, die mit dem Start der Bewegung beginnt und bis zum Erreichen des Endpunktes zu einem Maximum zunimmt. Die Muskeln werden hier nicht erst am Ende angespannt, sondern von Begin der Technik an. Am Ende von Shorin\/Shorei ist die Kraft aber identisch. Shorin-Kata k\u00f6nnen zwar Shorei-Elemente beinhalten, aber trotzdem z\u00e4hlen die zu den Shorin-Kata. Shorei-Kata k\u00f6nnen zwar Shorin-Elemente beinhalten, aber trotzdem z\u00e4hlen sie zu den Shorei-Kata. Je nachdem was \u00fcberwiegt ist es eine Shorin oder eine Shorei Kata, was dann auch herausgearbeitet und zum Ausdruck gebracht werden muss. Wenn > 50% schnelle Techniken in einer Kata vorkommen ist es eine Shorin-Kata und von einer Shorei-Kata spricht man wenn > 50% kraftvolle Techniken auftreten. Wichtig ist auch, dass man die wenigen Shorin-Elemente in einer Shorei-Kata trotzdem als Shorin ausf\u00fchrt. <\/span><\/span><\/p>\n

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Kata sind keine Gymnastik\u00fcbungen. Man muss Wert auf korrekte Muskelanspannung von den Shorin- und Shorei-Elementen legen, wozu aber auch Muskelentspannung z\u00e4hlt. Die Shorin-Elemente d\u00fcrfen nicht nur schnell sein, sondern m\u00fcssen trotzdem kraftvoll sein. Also deutliche Krafterzeugung durch Geschwindigkeit und nicht nur Gymnastik. <\/span><\/span><\/p>\n

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Ein weiterer wichtiger Punkt f\u00fcr Kata ist der Rhythmus, der m\u00f6glichst \u201enat\u00fcrlich\u201c sein soll. Hierzu z\u00e4hlt vor allem das Einhalten von Pausen. Es d\u00fcrfen aber auch keine k\u00fcnstlichen Pausen gemacht werden wo keine sind, was den nat\u00fcrlichen Rhythmus zerst\u00f6ren w\u00fcrde. Ziel ist, dass man die Techniken miteinander verbindet und nicht durch Pausen unterbricht. Beispielsweise soll in Heian-Nidan der Beginn korrekt herausarbeitet werden und es ist dabei \u201eMaximum, Submaximum und Maximum\u201c zu beachten. <\/span><\/span><\/p>\n

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Mannschaftskata wird oft im Wettkampfbereich als Disziplin ausgef\u00fchrt. Neben den Punkten \u201etechnisch korrekt ausgef\u00fchrte Form, Shorin\/Shorei und Rhythmus\u201c ist vor allem der gemeinsame Rhythmus wichtig. Das Kata-Team besteht aus 3 Leuten, die m\u00f6glichst homogen sein sollen, damit die Kata m\u00f6glichst homogen aussieht. Shorin- und Shorei-Leute sollten im Mannschaftskatateam also nicht vermischt werden. K\u00f6rperbau, Graduierung, Leistungsgrad und Geschlecht sollten also m\u00f6glichst identisch sein.<\/span><\/span><\/p>\n

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Am 4. und 5.9. fand in Strau\u00dfberg eine Instruktorweiterbildung mit Sensei Safar statt. Marco und Ralph waren sehr \u00fcberrascht, dass so viele Teilnehmer da waren. Nach der offiziellen Begr\u00fc\u00dfung war zun\u00e4chst ein Theorieteil vorgesehen und der Schulungsraum war stark \u00fcberf\u00fcllt. Kata wurde als Thema behandelt. \u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[143],"tags":[],"class_list":["post-1958","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-news"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.bushido-lubwart.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1958"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.bushido-lubwart.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.bushido-lubwart.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.bushido-lubwart.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.bushido-lubwart.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1958"}],"version-history":[{"count":3,"href":"http:\/\/www.bushido-lubwart.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1958\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2184,"href":"http:\/\/www.bushido-lubwart.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1958\/revisions\/2184"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.bushido-lubwart.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1958"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.bushido-lubwart.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1958"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.bushido-lubwart.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1958"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}