{"id":1082,"date":"2008-02-25T19:20:25","date_gmt":"2008-02-25T18:20:25","guid":{"rendered":"http:\/\/www.bushido-lubwart.de\/wordpress\/?page_id=1082"},"modified":"2008-02-29T10:47:59","modified_gmt":"2008-02-29T09:47:59","slug":"kihon-sanbon-kumite","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/www.bushido-lubwart.de\/wordpress\/karate-and-more\/trainingbereiche\/kihon-sanbon-kumite\/","title":{"rendered":"Kihon Sanbon Kumite"},"content":{"rendered":"

„Die verschiedenen Formen des Kihon Kumite sind eine grundlegende \u00dcbung zur Schulung von K\u00f6rper und Geist. Es handelt sich dabei um eine Art K\u00f6rperert\u00fcchtigung. Das bedeutet: Starke Stellungen, starke Armtechniken, starke Fausttechniken und im \u00fcbrigen richtige geistige Einstellung, k\u00f6rperliche Haltung und das Erlernen der richtigen Atmung. Diese Gesamtschulung ist mehr als nur die Technik selbst im Auge zu behalten.“ (Hirokazu Kanazawa, 9\u00b0 Dan)<\/p>\n

\u00c4hnlich wie beim Kihon Gohon Kumite kommt es beim Kihon Sanbon Kumite insbesondere auf das \u00dcben des richtigen Abstands f\u00fcr Angriff und Abwehr und nat\u00fcrlich auch auf die richtige Ausf\u00fchrung der Technik an.<\/p>\n

Wie bei Gohon Kumite ist auch beim Kihon Sanbon Kumite die k\u00f6rperliche und geistige Ert\u00fcchtigung das Wesentliche, nur greift man nicht in der gleichen Art und Weise an. Angriffe werden gegen den Kopf- und Brustbereich sowie mit den F\u00fc\u00dfen ausgef\u00fchrt. Durch die Variation der Angriffstechniken werden kr\u00e4ftige Abwehrbewegungen entwickelt und der Angreifer trainiert ein gutes Gleichgewichtsgef\u00fchl. Die linke und die rechte Seite werden gleicherma\u00dfen geschult. Es gibt beim Sanbon Kumite drei verschiedene Formen. Die besonders wichtigen Formen Nummer Eins und Nummer Zwei werden hier gezeigt.<\/p>\n

Bei der Etikette (Angr\u00fc\u00dfen usw.) gibt es keinerlei Abweichungen zum Kihon-Gohon-Kumite; sie ist bei allen Kumite-Formen gleich.<\/p>\n

Nummer Eins (Grundform)<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n\n
1<\/td>\n2<\/td>\n3<\/td>\n<\/tr>\n
<\/a><\/td>\n<\/a><\/td>\n<\/a><\/td>\n<\/tr>\n
4<\/td>\n5<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
<\/a><\/td>\n<\/a><\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n

Der Angreifer (Uke) geht rechts zur\u00fcck zu Zenkutsu Dachi mit Gedan Barai und sagt die Angriffe an: „Jodan, Chudan, Mae Geri!“ (f\u00fcr Oi Zuki Jodan, Oi Zuki Chudan, Mae Geri Chudan). Der Verteidiger (Tori) antwortet zum Zeichen, da\u00df er die Ansage verstanden hat mit „Oss.“ (Bild 1)<\/p>\n

Dann geht Uke rechts vor mit Oi Zuki Jodan, w\u00e4hrend Tori den rechten Fu\u00df nach hinten setzt und zugleich links Age Uke ausf\u00fchrt. (Bild 2)<\/p>\n

Jetzt f\u00fchrt Uke Oi Zuki Chudan aus, w\u00e4hrend Tori wiederum einen Schritt zur\u00fcckgeht und den Angriff mit Soto Uke abwehrt. (Bild 3)<\/p>\n

Vor dem letzten Angriff nimmt Uke seine Arme zur Position Gedan Kamae herunter und greift anschlie\u00dfend mit Mae Geri Chudan an. Auch hier geht Tori geradlinig zur\u00fcck und wehrt den Angriff mit Gedan Barai ab (Bild 4) und kontert mit Gyaku Zuki Chudan. (Bild 5)<\/p>\n

Danach richten sich beide Partner in Richtung Gyaku Zuki auf (Tori nach vorn, Uke nach hinten).<\/p>\n

Nummer Zwei<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n\n
1<\/td>\n2<\/td>\n3<\/td>\n<\/tr>\n
<\/a><\/td>\n<\/a><\/td>\n<\/a><\/td>\n<\/tr>\n
4<\/td>\n5<\/td>\n6<\/td>\n<\/tr>\n
<\/a><\/td>\n<\/a><\/td>\n<\/a><\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n

Uke geht wie bei Nummer Eins rechts zur\u00fcck zu Zenkutsu Dachi mit Gedan Barai und sagt die Angriffe an: „Jodan, Chudan, Mae Geri!“ Tori antwortet mit „Oss.“ (Bild 1)<\/p>\n

Uke geht nun mit Oi Zuki Jodan vor, w\u00e4hrend Tori rechts zur\u00fcckgeht und dabei Age Uke ausf\u00fchrt. (Bild 2)<\/p>\n

Anschlie\u00dfend greift Uke mit Oi Zuki Chudan an, der von Tori mit Uchi Uke abgewehrt wird. (Bild 3)<\/p>\n

Daraufhin folgt wiederum Mae Geri Chudan (Auch hier ist die Armhaltung Gedan Kamae!) Tori dreht sich hierbei auf dem hinteren Fu\u00df \u00fcber den R\u00fccken und weicht 45 Grad zur Seite aus und blockt gleichzeitig mit rechts Gyaku Gedan Barai (Uchi-Uke-Arm). (Bild 4) Als Gegentechnik f\u00fchrt Tori Kizami Zuki Jodan (Bild 5) gefolgt von Gyaku Zuki Chudan (Bild 6) aus.<\/p>\n

Besonders wichtig ist, da\u00df sich Verteidiger und Angreifer auf die jeweils unterschiedlichen Techniken einstellen. Damit verbunden ist die richtige Endspannung, welche erst einen festen Stand erm\u00f6glicht. (Immer daran denken: Ohne einen festen Stand ist eine starke Technik unm\u00f6glich!) Eine Schwierigkeit besteht hierbei darin, da\u00df der Verteidiger jedes Mal eine andere Abwehr ausf\u00fchren mu\u00df und dabei auch die Endspannung ein wenig ver\u00e4ndert ist. Deshalb ist zum \u00dcben des Kihon-Sanbon-Kumite viel Zeit von N\u00f6ten.<\/p>\n

Noch ein kleiner Hinweis am Schlu\u00df: Uchi Uke ist eine Abwehr, die sich nur schwer ausf\u00fchren l\u00e4\u00dft, wenn man dem Angreifer frontal gegen\u00fcber steht bzw. geradlinig zur\u00fcckgeht. (Am besten weicht man bei der Abwehr Uchi Uke gleichzeitig seitlich nach hinten aus.) Aufgrund dieser Schwierigkeit mu\u00df Uchi Uke sehr deutlich ausgef\u00fchrt werden (den gesamten K\u00f6rper decken), so da\u00df der Angriff abgewehrt werden kann.<\/p>\n

Auch dem Timing kommt eine gro\u00dfe Bedeutung zu. Man darf (wie stets) weder zu fr\u00fch noch zu sp\u00e4t abwehren. Dies ist besonders bei Uchi Uke ein \u00e4u\u00dferst wichtiger Punkt, da hier eine Korrektur der Abwehr nicht mehr m\u00f6glich ist, wohingegen man bei anderen Abwehren meist noch einen kleinen Spielraum hat, um die Abwehr zu korrigieren.<\/p>\n

Ich m\u00f6chte mich an dieser Stelle nochmals bei den beiden Karateka bedanken, ohne deren Mithilfe diese Aufnahmen (ganz gleich, wie schlecht die Bildqualit\u00e4t auch sein mag) nicht m\u00f6glich gewesen w\u00e4ren.<\/p>\n

Auf den Bildern sind jeweils links Marco Ke\u00dfler (13 Jahre, 7. Kyu) sowie rechts Ren\u00e9 Rudolf (12 Jahre, 8. Kyu) zu sehen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

„Die verschiedenen Formen des Kihon Kumite sind eine grundlegende \u00dcbung zur Schulung von K\u00f6rper und Geist. Es handelt sich dabei um eine Art K\u00f6rperert\u00fcchtigung. Das bedeutet: Starke Stellungen, starke Armtechniken, starke Fausttechniken und im \u00fcbrigen richtige geistige Einstellung, k\u00f6rperliche Haltung und das Erlernen der richtigen Atmung. Diese Gesamtschulung ist mehr als nur die Technik selbst […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":1077,"menu_order":5,"comment_status":"open","ping_status":"open","template":"","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"class_list":["post-1082","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.bushido-lubwart.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1082"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.bushido-lubwart.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.bushido-lubwart.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.bushido-lubwart.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.bushido-lubwart.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1082"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.bushido-lubwart.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1082\/revisions"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.bushido-lubwart.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1077"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.bushido-lubwart.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1082"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}